爱德华医生：护眼灯的色温只认4000K吗？

说到护眼台灯的色温，4000K已成标配，各大厂商都在大力宣传色温4000K的好处。这给消费市场造成了一种错觉，护眼灯如果色温不是4000K就是不科学的。事实真的如此吗？

在分析这个问题之前，我们先了解下色温究竟是个什么单位。色温是指物体发光时所呈现的颜色特性，通常以开尔文（K）为单位来表示。不同的色温会给人眼带来不同的视觉感受。4000K的色温通常被认为是一种中性白光，接近自然光的颜色，这种光线既不会过于冷白，也不会过于暖黄，能够为眼睛创造一个相对舒适的视觉环境。

但是，是不是所有人都适合4000K的色温呢？在不同照明用途和用光场景下是不是都必须保持4000K的色温呢？

答案显然是否定的！

不同视力年龄段：亮度和色温的需求有明显差异

仅就年龄而言，一个人的眼球在不同的年龄段发育的成熟度是不一样的。比如在0-3岁，是眼球的快速发育期，眼球的可塑性很大，既容易发生近视，也易于及时矫正视力，预防近视眼的各种措施须在这个时期进行。

3-12岁是眼球的关键发育期，眼球的结构基本发育完整，眼睛开始正视化。但是要注意眼轴的发育尚未停止，可能继续发展形成近视。

12-18岁接近成熟期，这一阶段眼球发育趋于成熟，眼轴长度和屈光状态基本稳定，如果用眼卫生和习惯不良，仍有可能发展为近视，人的眼球直到20岁才会发育定型。与青少年相反，当一个人进入40岁后眼睛开始老化，晶状体的弹性降低，调节能力减弱，会出现老花现象，包括白内障、黄斑病变、干眼症等相关眼部疾病开始增多。

在人的视力老化阶段，对防蓝光，健康光谱护眼的需求会进一步提升。日常也需要保持良好的生活习惯，针对性地补充指定的营养成分来维护眼部的健康。

不同的年纪与眼球所处的不同阶段，在阅读时对亮度的需求有着明显的差异。比如0-12岁的儿童阶段，亮度需求一般在300-500Lx之间，13-18岁的青少年阶段亮度需求为500-700Lx，19-64岁的成人阶段亮度需求为700-1000Lx，65岁以上的老年人阶段亮度需求为1000-1500Lx。

与此类似，基于眼球所处的发育阶段，不同年龄的人阅读时对色温的需求也有着明显变化。0-12岁的儿童色温一般在3000-4000K,暖白光有助于营造温馨的环境，对儿童的眼睛更友好，且有助于放松身心。

13-18岁的青少年，色温宜在4000-5000K，中性光或冷白光更接近日光，有助于提高专注力，适合阅读学习时选择。19-64岁的成人色温宜在4000-5000K，冷白光有助于帮助成年人阅读、办公时保持清醒和注意力。

65岁以上的老年人，色温宜在3000-4000K，随着年龄增长，眼睛对光线的敏感度降低，暖白光更舒适，有助于缓解眼部疲劳。

从精准医疗到精准护眼

“精准医疗”是国际医学界重点发展的新趋势，精准医疗是指根据个体的基因组，环境和生活方式等特征，量身定制的治疗和预防策略。近年来，精准医学的发展趋势主要集中在以下几个方面：基因组学的应用，大数据和人工智能的融合，免疫治疗和靶向治疗，药物基因组学，疾病早期检测和预防，个性化营养学等方面。

精准医疗对于个体而言带来的好处是显而易见的，其核心在于为每位患者提供基于其个体遗传特征、生活方式、环境因素等综合考虑的个体化治疗方案。这种方案更加贴近患者的实际情况，有助于提高治疗的针对性和有效性。比如可以显著地提高治疗效果，减少药物副作用，降低医疗成本，减轻患者的医疗负担，提升患者的满意度等。

“精准护眼”是精准医疗向视觉健康保护领域的延伸，由国际医学精准护眼灯行业的引领品牌爱德华医生基于个人年龄、视力状况、用眼环境、遗传、习惯等影响个人视力健康的综合因素推出的精准护眼解决方案。

爱德华医生精准护眼解决方案透过研究对视力影响最大的三大要素，即照明用途、年龄阶段和视力状况来定制护眼光配方，以最贴近个人现状的精准光配方达到有效防控近视，保护视力健康的目的。

之所以聚焦三大因素是因为光是一种能量，不同的用途需要不同的光。比如在任务照明、环境照明、情景照明、装饰照明为代表的不同照明场景里，对光的需求都是不同的。用户在选择灯具前，需要明确照明用途才能确保所选灯具具有针对性，来解决视力保护、效能提升、氛围营造等问题。

不同年龄段的人，对光的敏感度和对色温的需求是不同的，眼睛随着年龄而变化，从0-20岁眼睛逐步发育成熟趋于稳定，到40岁开始进入老化阶段，不同的年龄段都需要对应匹配的照明方案来达到精准护眼的效果。

对于我国接近7亿的近视人口而言，不同的视力状况也需要不同的光配方，比如视力正常的用户与中度近视、重度近视用户所对应的护眼照明参数是完全不同的。不同的视力状况需要选择对应等级的护眼产品才能更有效地防控近视，保护视力。